Hola ¿qué tal?
Se acercan las Navidades y con ello las comidas y cenas con la familia, amigos o los compañeros del trabajo.
Para poder disfrutar sin sentirnos mal Ponte en línea desde ya, en mi caso utilizo el Diario de una dieta, de esta forma tengo una guía completa para llevar a cabo mi propósito de dieta.
Además puedes apuntar tu menú semanal, tu rutina de ejercicio e incluso las recetas que tengas pensado preparar.
Es muy importante a la hora de planificar tu dieta que lo tengas todo muy bien organizado para así ceñirte a tu plan y poder llevarlo a cabo de una forma cómoda y eficaz.
Debes pensar con antelación que comidas vas a tomar, para programar la lista de la compra y así no salirte de la ruta, y comer lo que realmente necesitas, sin dejar nada al azar.
También hay que hacer ejercicio, es necesario que dediques aunque sea media hora para hacerlo, de nuevo es recomendable que lo tengas anotado.
Otro punto sería llevar un control del agua que bebes, para lo que necesitarás una tabla de hidratación.
A continuación te dejo un vídeo donde conocerás un poco más mi Diario de una dieta y hacerte una idea de lo que vas a necesitar para hacer la tuya.
