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diario de una dieta

diario de una dieta, recetas, Reto ponte en forma

Ponte en línea con el Diario de una dieta

Hola ¿qué tal?

Se acercan las Navidades y con ello las comidas y cenas con la familia, amigos o los compañeros del trabajo.

Para poder disfrutar sin sentirnos mal Ponte en línea desde ya, en mi caso utilizo el Diario de una dieta, de esta forma tengo una guía completa para llevar a cabo mi propósito de dieta.



Además puedes apuntar tu menú semanal, tu rutina de ejercicio e incluso las recetas que tengas pensado preparar.

Es muy importante a la hora de planificar tu dieta que lo tengas todo muy bien organizado para así ceñirte a tu plan y poder llevarlo a cabo de una forma cómoda y eficaz.

Debes pensar con antelación que comidas vas a tomar, para programar la lista de la compra y así no salirte de la ruta, y comer lo que realmente necesitas, sin dejar nada al azar.

También hay que hacer ejercicio, es necesario que dediques aunque sea media hora para hacerlo, de nuevo es recomendable que lo tengas anotado.

Otro punto sería llevar un control del agua que bebes, para lo que necesitarás una tabla de hidratación.

A continuación te dejo un vídeo donde conocerás un poco más mi Diario de una dieta y hacerte una idea de lo que vas a necesitar para hacer la tuya.

      
diario de una dieta, recetas, sin gluten

Tosta de gambas. Diario de una dieta.

tosta de gambas
Seguimos con recetas fáciles para este verano, basada en los consejos del Diario de una dieta.

En este caso vamos a realizar una tosta de gambas o langostino al ajillo con una base de mayonesa.

Para hacer la tosta he utilizado pan de espelta, porque no lleva gluten, pero se puede utilizar cualquier tipo de pan del que podamos cortar rebanadas para tostar.

Si utilizáis pan sin gluten, la tosta será apta para celiacos, ya que no lleva en ningún otro ingrediente gluten.

Para realizar el ajillo es muy cómodo usar ajo picado congelado, ahora lo puedes encontrar en cualquier supermercado o picar mucho un ajo.

Me gusta añadirle un toque picante con una pequeña guindilla, que retiro antes de servir, para que nadie se lleve un susto al comerla.

La mayonesa también nos da la opción de utilizar una de compra o realizar una casera.

A mí me parece mejor opción siempre realizar todo nosotros mismos, pero para ganar tiempo tenemos las opciones de lo ya preparado.

tosta de gambas


¿Te apetece una?

¿Has hecho esta receta?
Si es que sí, por favor deja un comentario en esta entrada o comparte una foto con la etiqueta #diariodeunadieta.
¡me encantará saber como te ha salido!

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Ponte en línea. Diario de una dieta.


Diario de una dieta.
Es un planificador con el que podrás tener siempre a mano tus rutinas de alimentación y de ejercicio para ponerte en línea.

En el podrás llevar un control diario, semanal o mensual de tu peso, de los menús o del ejercicio que vayas a realizar.

Para conseguir tus objetivos sólo debes planificarlo y así será mucho más fácil llevarlos a cabo.
Se han incorporado consejos de alimentación y un pequeño esquema para realizar una dieta depurativa y ayudarte a conseguir tus objetivos.

A continuación te muestro una breve descripción del “Diario de dieta”:

-Portada
-Lámina motivadora
-Lista de la compra saludable
-Pirámide alimenticia
-Tabla calórica
-Frutas y verduras de temporada
-Alimentos sustituibles por otros más saludables
-Infusiones para ponernos en línea
-Consejos de alimentación. Dieta depurativa.
-Ejercicios para quemar calorías.
-Control de medidas
-Indice de masa corporal
-Datos de interés
-Citas importantes
-La dieta a un mes vista
-Tareas y objetivos
-Mi rutina de ejercicio
-Tabla de hidratación
-Control de peso mensual
-Menú semanal
-Día a día
-Mis recetas
-Etiquetas y frases motivadoras

Podrás organizar tu semana con anticipación y tus sesiones de ejercicios, te sentirás mejor rápidamente.

Una vez que realices la compra la descarga es inmediata, obtendrás un archivo pdf que podrás utilizar tantas veces como necesites.
No recibirás una agenda física, es un producto digital. 

Estos archivos y diseños son SÓLO PARA USO PERSONAL, no para uso comercial. 
No está permitido distribuir estos archivos / documentos / diseños. 
Vender o compartir este producto está estrictamente prohibido tanto de forma digital como de forma impresa. 
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